Hva vet du om søvn?
Vanlige misoppfatninger

En god del av det vi har hørt om søvn og helse opp gjennom tidene er rett og slett myter og feilinformasjon. Noen av de mest populære oppfatningene om søvn kan faktisk være farlige. Her er noen av de mest kjente, og sannheten bak dem.

Myter om søvn
(Source: National Sleep Foundation)

• Myte nummer en: 
  Snorking kan være irriterende, men er egentlig harmløst.

• Myte nummer to: 
  Det er best med en hel natts søvn, men det går helt greit med mindre enn det.

• Myte nummer tre: 
  Blir du trøtt når du kjører bil kan du holde deg våken ved å skru opp lyden på radioen eller åpne vinduet.

• Myte nummer fire: 
  Ungdommer er voksne nok til å sove like mye/lite som andre voksne.

• Myte nummer fem: 
  Du lider ikke av insomnia dersom du ikke har problemer med å sovne.

• Myte nummer seks: 
  Helserelaterte problemer som fedme, diabetes, høyt blodtrykk og depresjon er genetisk eller livsstilsrelaterte, og har ingen ting med søvnmønsteret å gjøre.

• Myte nummer syv: 
  Jo eldre du blir, jo mindre søvn trenger du.

• Myte nummer åtte: 
  Søvn gir hjernen tid til å slappe av.

• Myte nummer ni: 
  Dersom du våkner om natten bør du telle sauer eller gjøre noe annet som kan hjelpe deg å sovne igjen.