Fakta om søvn

Ettersom søvn er en av de viktigste faktorene for både fysisk og psykisk velvære bør vi gi søvn, og et miljø som fremmer god søvn, høy prioritet.

Hva betyr en god natts søvn egentlig? Vi tilbringer en tredjedel av livet i senga, og for mange går denne tiden med til å vri og vende på seg. De som sover dårlig om natten føler seg konstant trøtt, og hjernen får heller ikke muligheten til å bearbeide dagens inntrykk. Søvn "lader opp" hjernen og det er helt essensielt når det gjelder å mestre funksjoner knyttet til læring og hukommelse, kroppens evne til å opprettholde muskelkoordinasjon samt et robust immunsystem.

Fakta om søvn:

• Fakta nummer en:
  De seks søvnfasene

• Fakta nummer to:
  Bedre hukommelse

• Fakta nummer tre:
  Restitusjon

• Fakta nummer fire:
  Frigjøring av hormoner

• Fakta nummer fem:
  Vektkontroll